2024年11月6日更新
いつもご利用いただきありがとうございます。
大人レッスン好評実施中！
段々と秋が深まり、朝・夕は冷えるようになってきましたね。
涼しい時期は身体を動かしやすく代謝があがり、身体を引き締めるチャンスです。
盛り上げ上手な女性インストラクターと一緒にがんばりましょう♪
大人レッスンご参加の皆さまへ
【事前のお願い】
①レッスンは予約制です。レッスン当日17時までに必ずWEB予約をお願いします。
※毎回完結型のレッスンなので月途中の参加や月に数回の参加も大歓迎！
②参加費について
レッスン開催は基本1週目～4週目までです。
インストラクターの都合でお休みの場合は、代行インストラクターになります。やむを得ない休講の場合はメールまたはお電話にてご連絡いたします。
参加当日は当館入口で利用届出書の記入後、券売機でチケットを購入ください（現金・ICのみ）
※4回チケットは毎月1週目のみ購入可能です。（当月内でご本人のみ、同じレッスンのみ使用できます。繰り越しや返金はできません。）
③持ち物について
シューズ（必須）＊ピラティスは除く、タオル、水分補給のできるもの、マット（お持ちの方）、参加費
【当日のお願い】
○着替えのためのロッカー利用はご利用いただけます。※ロッカーBOX,シャワー利用はプール利用料をいただいてのご利用となります。
○1階のトイレをご利用ください
○レッスン開始10分前からご入場いただけます。また、レッスン開始10分後までにご参加ください
※10分後（ウォーミングアップ終了後）は、安全のためご入場いただけませんのでご了承ください
○レッスン後、マットの消毒と拭き上げにご協力ください。
○お子様連れの方は、安全管理は保護者ご自身でお願いします。
※なるべくお子さまの近くでのレッスンをおねがいします。 アリーナ内のみ遊ぶことが出来ます（ボール除く）
○お菓子を含む食べ物は館内で召し上がることはできません
みなさま、楽しんでレッスンにご参加ください！！！
以下、各レッスンの詳細とご予約フォームです。
ボクシングエクササイズ
世界の格闘技要素を入れながら、パンチやキックを行い、ストレス発散や、体幹を強化していきます！心と体をより強くしていきましょう！
定期レッスン ＊前月の15日予約開始
◆対象 18歳以上の方はどなたでも大歓迎
◆実施日 毎週金曜日 20:00～20:45（45分間）
◆参加費 月4回全て参加 2,450円 1回体験 700円
※なんどでも1回体験でご参加いただけます。
◆こんな方にオススメ
インストラクターと楽しく動きたい、シェイプアップ
筋力・持久力・基礎代謝向上、ストレス発散
◆レッスンの様子はこちら（体験会の様子です）
ボクシングエクササイズ パンチ ボクシング （パンチ） 体験会の様子【動画】
ボクシングエクササイズ キック ボクシング （キック） 体験会【動画】
■予約制：WEB申込み（以下Googleフォームより） ⇒⇒⇒ボクシングエクササイズ
※お電話の場合は、出られないことがありますのでご容赦ください
HIIT脂肪燃焼エクササイズ
動く！休む！を繰り返して、筋持久力の向上を目指します。
体が引き締まりながら、疲れにくい体になるなど、嬉しい効果が期待できます！
定期レッスン ※前月の15日予約スタート
◆対象 18歳以上の方はどなたでも大歓迎
◆実施日 毎週水曜日 19:40～20:10
◆参加費 月4回全て参加 1,750円 1回体験 500円
※なんどでも1回体験でご参加いただけます。
※この後の時間、やさしいピラティスもご参加いただけます(要予約)
◆こんな方にオススメ
効率的に運動で汗をかきたい方へ、シェイプアップ
筋力・持久力・基礎代謝向上、ストレス発散
◆レッスンの様子はこちら（体験会の様子です）
HIT脂肪燃焼エクササイズ HIIT体験会の様子【動画】
HIIT脂肪燃焼エクササイズ ご参加はこちらから
■予約制：WEB申込み（以下Googleフォームより） ⇒⇒⇒HIIT脂肪燃焼
※お電話の場合は、出られないことがありますのでご容赦ください
やさしいピラティス
ストレッチをメインに、姿勢改善や、日常で必要な筋肉を動かして、ケガをしにくく、疲れづらい体を目指します。
定期レッスン ＊前月の15日予約スタート
◆対象 18歳以上の方はどなたでも大歓迎
◆実施日 毎週水曜日 20:20～20:50
◆参加費 月4回全て参加 1,750円 1回体験 500円
※なんどでも1回体験でご参加いただけます。
※この前の時間、HIIT脂肪燃焼エクササイズもご参加いただけます(要予約)
◆こんな方にオススメ
肩こり腰痛の予防をしたい方、運動不足改善
筋力・持久力・基礎代謝向上、ストレス発散
◆レッスンの様子はこちら（体験会の様子です）
ピラティス ピラティス体験会様子 【動画】
やさしいピラティス ご参加はこちらから
■予約制：WEB申込み（以下Googleフォームより）⇒⇒⇒⇒⇒⇒ピラティス申込
※お電話の場合は、出られないことがありますのでご容赦ください
皆様のご参加をお待ちしております！！
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■問い合わせ
和光市総合児童センター
電話：048-465-2525（9：00～21：00） ※休館日：第二・第四 木曜日／年末年始休館